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「男の活力」の源である男性ホルモン(テストステロン)。その減少に伴って生じる中高年男性特有の症状・病気について、原因や兆候、治療法や予防法を専門医と専門家に解説してもらいます。

馬肉でテストステロンをアップ!絶品の「ローストホース」つくり方

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馬肉でテストステロンをアップ!絶品の「ローストホース」つくり方

テストステロンを上げるための食材の代表格は赤身肉や貝類です。今回は赤身の馬肉をつかった男の料理レシピを紹介します。

「男性医学の父」熊本悦明先生を悼む

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「男性医学の父」熊本悦明先生を悼む

札幌医科大学名誉教授で日本メンズヘルス医学会ファウンダー・名誉理事長の熊本悦明氏が5月4日、死去した。92歳だった。東京大学医学部卒の熊本氏は39歳で札幌医科大学泌尿器科学講座教授に就任し、それまで未知だった「男性医学」の分野を開拓。テストステロンについて数多くの研究や著書を発表し、「男性医学の父」と呼ばれた。熊本氏の後を継いでメンズヘルス医学会の理事長を務める順天堂大学の堀江重郎教授が熊本氏の偉大な功績を振り返った。

サッカーのスター選手、テストステロンが高いワケ

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サッカーのスター選手、テストステロンが高いワケ

スポーツ選手はテストステロンが高い人が多い職業の一つです。先日、日本代表がワールドカップ出場を決めたことにちなみ、今回は3人の代表的なサッカー選手の習慣やキャラクターとテストステロンの関係について考えてみます。

テストステロンを高める強力食材「グリーンマッスル」とは?

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テストステロンを高める強力食材「グリーンマッスル」とは?

ムール貝は英語で「mussels(マッスル)」と言います。筋肉を意味する「muscle(マッスル)」と発音が非常に近いことが、テストステロンとの目に見えない”赤い糸”を感じさせます。

男らしさをつくるシトルリン豊富な「男のレシピ」公開!

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男らしさをつくるシトルリン豊富な「男のレシピ」公開!

今回はウリ科の食材に多く含まれる「シトルリン」についてのお話です。シトルリンはテストステロン値の向上に直接は寄与しませんが、摂取すると体内で「アルギニン」に転換されることで、血流の改善や血管を柔軟にします。

テストステロンが増えるウォーキング術-外出不足の今こそ歩こう

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テストステロンが増えるウォーキング術-外出不足の今こそ歩こう

コロナ禍によって働き方やライフスタイルは大きく変わり、リモートワークや巣ごもり生活も定着しました。運動量が減り、外出しないことによるストレスも加わって、知らず知らずのうちにテストステロンが減りやすい環境になっているとも言えるでしょう。そこで本記事では、「テストステロンを増やす」ことにも着目して、ウォーキングによる健康効果について掘り下げていきます。

男性力を高めるマカの王様、日本産の生「ベジマカ」

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男性力を高めるマカの王様、日本産の生「ベジマカ」

「マカ」というと、サプリメントをイメージする人は多いと思います。マカが入ったサプリを日常的に摂取している人もいるかもしれません。 このマカですが、宣伝文句に違わず、かなりのポテンシャルを秘めています。

ストレスフルの人にチョコと抹茶 テストステロンアップにも有効!

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ストレスフルの人にチョコと抹茶 テストステロンアップにも有効!

日本のバレンタインデーは女性から男性にチョコレートを渡して愛を伝える日として知られています。チョコレートを贈るという風習は日本独自の文化で、日本におけるチョコレートの年間消費量の約20%が2月14日に消費されるともいわれています。普段はあまりチョコレートを食べない男性も、この時期だけはチョコレートを食べる機会が増えるでしょう。

男のエネルギー源・亜鉛をもりもり補充できる絶品レシピ

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男のエネルギー源・亜鉛をもりもり補充できる絶品レシピ

前回は、ラムやマトンなどの羊肉を食べることがテストステロンを上げることに非常に有効であることをお伝えし、ラム肉のおいしさを引き立てる“ジンギスカンたれ”のレシピを紹介しました。今回は「亜鉛」のお話です。

テストステロンを“美味しく”アップする「秘伝のたれ」ご紹介

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テストステロンを“美味しく”アップする「秘伝のたれ」ご紹介

テストステロンを上げるためには、日頃の食事がとても重要です。筋肉が増えるとテストステロンも上がり、逆に筋肉を作るにはテストステロンが不可欠です。この良い循環を生むための食事を考えてみましょう。

テストステロンをアップするビタミンDとマグネシウムを食事で取る

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テストステロンをアップするビタミンDとマグネシウムを食事で取る

日光を浴びていますか? 紫外線が皮膚に当たると、筋肉や免疫力などを強くするビタミンDが作られます。また、テストステロン(男性ホルモン)の産生にも重要で、ビタミンDが不足するとED(勃起機能障害)になりやすいことが知られています。

【実験結果】テストステロンを簡単に増やす「食事法」が判明

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【実験結果】テストステロンを簡単に増やす「食事法」が判明

冬太りしていませんか? 体脂肪が増えるとテストステロンが減ってしまうことが知られています。テストステロンが低いと活力や性機能が損なわれ、QOL(生活の質)に大きな影響を与えます。

日本でこれまで男性更年期障害とテストステロン療法が注目されなかった本当のワケ

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日本でこれまで男性更年期障害とテストステロン療法が注目されなかった本当のワケ

男性更年期に対する治療は、日本が敗戦に苦しんでいた1940年代から米国では盛んに行われていました。テストステロンの化学構造は35年には明らかになっており、40年には米国で論文も発表されています。

テストステロンを高めて、無理せずモテる?内面から魅力アップの理由とは

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テストステロンを高めて、無理せずモテる?内面から魅力アップの理由とは

テストステロンは「社会性のホルモン」「やる気ホルモン」などと称される一方、「モテホルモン」という呼び名もあります。とはいえ、「そんな簡単にはモテない」ことを、多くの人が身をもって知っています。そこで本記事では、テストステロンと「モテる」ことの関係について学術的な面から見ていくことにします。

男性更年期障害から免疫、不妊、風邪や傷にまで効果ある亜鉛

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男性更年期障害から免疫、不妊、風邪や傷にまで効果ある亜鉛

牡蠣はお好きですか? 日本では縄文時代ごろから食用にされていたとされ、ハマグリに次いで多く食べられていたと言われています。生でそのまま食べても、焼いても揚げてもおいしく、また「海のミルク」といわれるほど栄養たっぷりです。

テストステロン低下で起きる「LOH症候群」治す薬とサプリ

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テストステロン低下で起きる「LOH症候群」治す薬とサプリ

医療機関が中高年男性の男性更年期障害、LOH(ロー)症候群を治療する際には、テストステロンを補充することに加え、いくつかの薬剤やサプリメントも補助的に使います。どのようなものが使われるかを紹介しましょう。

テストステロンが異常に低い人の「病名」は?

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テストステロンが異常に低い人の「病名」は?

テストステロンは血液の中では98%はタンパク質と結合しており、働かない状態になっています。残り2%はテストステロンが単独で存在している状態で、「遊離(フリー)テストステロン」と呼ばれま

テストステロン量は顔つきに現れる!?論文から関係を紐解く

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テストステロン量は顔つきに現れる!?論文から関係を紐解く

「顔がデカい人ほどテストステロンが高い」。そんな噂を聞いたことはありますか。テストステロン量と顔つきには、本当に関係があるのでしょうか。この記事では、論文をもとにテストステロンと顔つきの関係性についてご紹介します。

女性の体や職業にも大きな影響を与えるテストステロン

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女性の体や職業にも大きな影響を与えるテストステロン

テストステロンは男性ホルモンなので女性には関係ない、と多くの女性は思っていることでしょう。しかし、女性でもテストステロンは作られます。実は女性の中のテストステロンは女性ホルモンであるエストロゲンの10倍も多くあるのです。

「胸を広げるだけ」でテストステロンは簡単に上げられる

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「胸を広げるだけ」でテストステロンは簡単に上げられる

ヨガがブームです。街にはヨガ教室やホットヨガなどの看板が増えています。自宅でヨガを実践している人も多いようです。