顔のたるみをたった３分で解消するマッサージ法

2022/02/01

５０歳からのメンズ美容２０２１０９２７／リンパマッサージの手順５

前回は、スキンケアの方法をお伝えしました。今回は、顏のたるみを３分間で解消する「リンパマッサージ」のやり方を紹介します。

顔のたるみの原因はさまざまですが、リンパの流れが滞り老廃物が溜まることも一因です。リンパの流れを促進すれば、顔のたるみやむくみはスッキリします。

マッサージの前には洗顔や保湿などのスキンケアを済ませておきましょう。手順は５つあります。それぞれ40秒ずつ行います。

１つ目は鎖骨の内側。４本の指を押し当て、小さい円を描くように指圧します。

５０歳からのメンズ美容２０２１０９２７／リンパマッサージの手順１

少しずつ位置をずらしながら、鎖骨の内側をまんべんなくマッサージしましょう。

２つ目は耳のまわり。人差し指と中指でVの字を作り、耳を挟みます。

そして、指を押し当てたまま上下に揺すります。

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この時、肌をゴシゴシ擦らないように気を付けてください。

３つ目は耳の下のくぼみ。人差し指と中指を当て、小刻みに動かします。

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４つ目は頬骨の下。

小鼻の横を押さえると、頬骨の下側が感じられます。そこに３本の指を置いて、上下に小刻みに揺すります。

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少しずつ位置をずらしながら、耳の方まで行います。

５つ目はフェイスライン。手を軽く握って顏の輪郭に押し当てたら、左右に小刻みに揺らします。

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顎先から始め、少しずつ位置をずらしながら、耳の方まで行います。

リンパマッサージのコツは、優しく行うこと。つい力を入れがちですが、強くマッサージすると肌を傷つけたり、さらなるたるみを招きます。女性の肌に触るようなソフトタッチが鉄則です。

マッサージの頻度は週に１－２回が目安。即効性が期待できるので、例えば会議やプレゼン前、デートの前など、ここぞという時にやるのもおすすめです。リンパマッサージで若々しい肌をキープしてください。

この記事のライター

木津利香

メンズ美容家。1974年生まれ。独自の美容メソッドをもとに2004年から美容家として活動。セミナー実績は200件以上。中高年にも人気の「メンズ美容講座」をYouTubeで配信中。ホームページは『https://www.kizzrica.com/』（「メンズ美容講座」で検索）。

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