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ナッツを摂取するとテストステロンも増える?豊富な栄養素を持つナッツの効果とは

ヘルスケア
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ナッツを摂取するとテストステロンも増える?豊富な栄養素を持つナッツの効果とは

近年、ナッツの健康効果が知られるようになり、間食で食べる人も増えているそうです。ナッツには、さまざまな健康効果が期待できますが、テストステロンを増やす可能性もあると考えられています。そこで今回は、ナッツの栄養素とテストステロンとの関係について解説します。

テストステロン増やすために睡眠と日光浴は大事

ヘルスケア
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テストステロン増やすために睡眠と日光浴は大事

あなたは普段、忙しさのあまり睡眠時間を削ったり、お酒を飲んでそのまま眠ったりしていませんか?そうした習慣は、テストステロンの分泌を妨げてしまいます。そこで本記事では何に気を付けるべきかを、テストステロンと睡眠、日光浴の関係を踏まえて解説します。

日本人におけるテストステロンの日内変動について

ヘルスケア
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日本人におけるテストステロンの日内変動について

テストステロンの分泌にリズムがあることをご存じでしょうか?テストステロンの分泌リズムを知ることで、分泌が低下している場合の対策が可能なこともあります。今回はテストステロンの日内変動と対策についてご紹介します。

マカを摂取するとテストステロンの分泌にもいいって本当?

ヘルスケア
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マカを摂取するとテストステロンの分泌にもいいって本当?

マカは男性機能などの面で、さまざまな効果があるのですが、実は男性の健康状態を左右するホルモン、テストステロンの分泌にも関係しているといわれています。そこで本記事ではマカの摂取でテストステロンにどんな影響があるのか、ご紹介します。

女性が思わず目にとめる、おじさんも使えるユニセックスな長財布

ファッション
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女性が思わず目にとめる、おじさんも使えるユニセックスな長財布

男性のみなさんは「財布」を買い替える時期にこだわったことはありますか? 私は2〜3年に一度くらいの頻度で買い替えるようにしています。

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》#05

男塾
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【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》#05

#05:本日の第四回目の男塾は私堀江がこのテストステロン補充療法の最新情報についてお話をさせていただきます。

最強野菜!生のマカ「ベジマカ」の味とパワーを堪能できるお店35店舗一挙紹介

免疫力
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最強野菜!生のマカ「ベジマカ」の味とパワーを堪能できるお店35店舗一挙紹介

「マカ」は2000年前のインカ帝国の時代から滋養食材として珍重されてきた。だが、原産国ペルーは現在、乾燥粉末しか輸出しておらず、野菜としてのマカの実物を見た人は世界でも数少ない。そんなマカの国産品「ベジマカ」を使ったメニューが2020年10月5日から東京都内をはじめとする飲食店に登場した。世界的にも希少な生(なま)のマカの味とパワーとはどんなものか?生マカを初体験できるお店35店舗を一挙紹介する。

コロナ禍を強く生きる「無意識に幸福になる方法」

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コロナ禍を強く生きる「無意識に幸福になる方法」

新型コロナウイルスの感染は東京を筆頭にまだ収まる気配はない。だが、多くの会社では徐々にテレワークや在宅勤務から通常勤務に戻りつつあり、通勤電車も込み合い始めている。男性医療の第一人者である順天堂大学医学部の堀江重郎教授は、この「新しい生活様式」の中で男性がどのようにパワーを発揮し、幸福度を高めていけるのかを考察する。

あと15年働き続ける体をつくる体幹トレーニング「マウンテンクライマー」

ウェルネス
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あと15年働き続ける体をつくる体幹トレーニング「マウンテンクライマー」

運動することは病気や死亡率にどのような影響を与えるのでしょうか。結論から言いますと、運動不足は生活習慣病のリスクを高め、心筋梗塞や脳卒中などで死にいたる危険性が極めて高くなることが報告されています。肥満によって引き起こされる脂質異常や高血圧、耐糖能異常といった病気も怖いですよね。

動画追加! 強靱な肉体を手に入れるためのコアトレーニング「アップダウンプランク」

ウェルネス
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動画追加! 強靱な肉体を手に入れるためのコアトレーニング「アップダウンプランク」

「健康な体」になるために、なぜ「コアトレーニング」が有効的なのでしょうか。実は最近は一般向けとしてはもちろん、腰痛や膝痛など慢性的な痛みのある人や、高齢者のリハビリ的な運動としても取り入れられ、老若男女問わず、さまざまな目的に適応可能なトレーニングの一つとなっているのです。

あと15年働く体をつくる体幹トレーニング【クロスプランク】

ウェルネス
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あと15年働く体をつくる体幹トレーニング【クロスプランク】

運動を習慣化させることは難しい、と感じている人は多いと思います。運動で目的を達成するために大事なことの一つは、運動を生活の一部としていかに習慣化させられるか、にあります。あと15年働き抜くためにも体の基本である体幹を鍛えましょう。今回はクロスプランクを紹介します。

あと15年働く体をつくる体幹トレーニング【レッグリフト】

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あと15年働く体をつくる体幹トレーニング【レッグリフト】

DANTESをご覧のみなさんの中には50-60代でもまだまだ元気で、働き盛りの人が多いと思います。もはや60歳で定年退職を迎える時代ではありません。しかも、コロナ禍で経済はどんどん厳しくなっています。混沌とした社会を生き抜くには、特に50-60代の人の豊富な経験が求められます。あと10年、いや15年間をしっかり働き抜くためのコアトレーニングを紹介しましょう。今回は「レッグリフト」です。

体幹を安定させ脂肪燃焼率を上げるミドルキックトレーニング

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体幹を安定させ脂肪燃焼率を上げるミドルキックトレーニング

今回は【男磨きトレーニング編】最後の「ミドルキック」を紹介します。これまで「HIIT(ヒット)」トレーニングを3種目行ってきましたが、どれも思った以上にハードだったのではないでしょうか。今回はアクティブに、より楽しく錆びない体を身に付けるために、またキレイを目指す女性にも向けて、はやりのキックエクササイズを紹介します。

短時間で筋肉をつけたい人に超オススメのスクワットジャンプ

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短時間で筋肉をつけたい人に超オススメのスクワットジャンプ

【男磨きトレーニング編】3種目は「スクワットジャンプ」です。爆発的に力を発揮するスクワットジャンプは、パワー向上を目的としたアスリートだけでなく、通常のスクワットとは異なった負荷を与えたい初心者にもお勧めのトレーニングです。スクワットジャンプは足のむくみに悩んでいる女性にも適しています。このようなトレーニングをすると、逆に脚が太くなってしまうのではないかと不安がる女性もいますが、安心してください。そう簡単に筋肉は太くなりません。むしろ多少の筋肉がつくことで、脚は引き締まり細く見えます。

短時間で体脂肪を落とすHIITトレーニング「バーピー」の効果とやり方

ウェルネス
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短時間で体脂肪を落とすHIITトレーニング「バーピー」の効果とやり方

短時間で体脂肪を落とす効果が期待できるHIIT(ヒット)というトレーニング。1日約4分程度で効率よく脂肪を燃焼できるので忙しい中高年にはおすすめのトレーニングです。本記事ではHIITトレーニングメニューでも全身を鍛えれるバーピーのやり方をご紹介いたします。

体幹を強化し股関節の可動域を向上させるスパイダーマンというトレーニング法

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体幹を強化し股関節の可動域を向上させるスパイダーマンというトレーニング法

新型コロナウイルスの感染拡大による外出自粛で体がなまっている人が急増しています。体力の衰えは体の酸化=老化を早めてしまいます。酸化で錆びない体を身につけるための「男磨きトレーニング」方法の4種目をご紹介。まずは、体幹強化+股関節の可動域を向上させるスパイダーマンというトレーニング法です。

【画像あり】NULL除毛クリームで髭を除毛してみた

ビューティー
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【画像あり】NULL除毛クリームで髭を除毛してみた

顔に除毛クリームを使用しても良いのか?管理人が実際に除毛クリームをヒゲに使用してみました。ヒゲに除毛クリームを使ってみようと考えている方は参考にしてください。

チューブを使って胸の筋肉をつけるチューブフライのやり方

ウェルネス
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チューブを使って胸の筋肉をつけるチューブフライのやり方

今回はチューブを使って胸の筋肉をつける「チューブフライ」というトレーニングを紹介します。分厚い胸は「モテる体」の最大のポイント。しっかり継続して素敵な体を手に入れましょう。

チューブを使って胸に筋肉をつけるチェストプレス

ウェルネス
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チューブを使って胸に筋肉をつけるチェストプレス

筋トレには様々な方法がありますが、この連載では基本的に自宅で簡単にできるものを紹介します。その方法としては、自重によるトレーニングのほか、アイテムを用いたトレーニングもあります。ここではチューブを用いて胸の筋肉をつけるトレーニングを紹介しましょう。

男のケツ毛をどう思う?女の本音と処理方法

ヘルスケア
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男のケツ毛をどう思う?女の本音と処理方法

お尻の毛(通称、ケツ毛)は、量が多かったり痒くなったりと悩みを抱えている人が多い部位です。どう処理すればよいのか、女性はどのくらいの毛量だと嫌がるのかなど分からないことだらけ。 そこで今回は男性の「ケツ毛」特集として、女性の本音と処理の仕方をまとめています。

包茎治療後の小さい亀頭を人並みに増大させる方法

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包茎治療後の小さい亀頭を人並みに増大させる方法

包茎の方が満を持して包茎治療を行ったとしても問題は解決していません。包茎治療後は亀頭が小さくなっている事が多く、いわゆる短小状態となります。人よりも小さいサイズを増大させる為にはもう一度整形が必要となってきます。

ペニスのシリコンボールは本当に安全なのか?メリットとデメリット

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ペニスのシリコンボールは本当に安全なのか?メリットとデメリット

ペニスに真珠やシリコンボールを入れるのはとても勇気がいる事で、安全性にも疑問が残ります。 それなりのメリットも存在しますが少なからずリスクも存在していますので、気軽に挿入を試みるのではなく 良く考え、パートナーにも相談の上で結論を出しましょう。

動画と写真でわかる除毛クリームの正しい使い方!

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動画と写真でわかる除毛クリームの正しい使い方!

除毛クリームは正しく使えば非常に効果の高い除毛方法です。今回は管理人が実際に除毛した様子を動画と写真で紹介しながら、正しい除毛方法を紹介していきます。

MONOVOとNULL!メンズ除毛クリームの効果や成分を比較!

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MONOVOとNULL!メンズ除毛クリームの効果や成分を比較!

男性用の除毛クリームである、MONOVOヘアリムーバークリームとNULLリムーバークリームの2つの効果や成分、価格・内容量、使用感、痛みやニオイなどを管理人の実体験をもとに比較しました。夏に向けてムダ毛を処理したい男性はぜひ参考にしてください。

こんなにある!世代別メンズ美容で最も多い治療箇所

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こんなにある!世代別メンズ美容で最も多い治療箇所

脱毛やシミ取りしわの除去などメンズ美容は今や中高年だけではなく若い世代にも人気であり特に脱毛などは若年層から高齢者まで幅広い世代で行われています。そんな世代別に人気のある美容クリニックでの治療箇所をまとめてみました。

ワキガは治せる!簡単セルフチェックと対策方法

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ワキガは治せる!簡単セルフチェックと対策方法

自分では気づきにくいワキガの症状ですが実はあなたもワキガかもしれません。 簡単なセルフチェックで症状を確認し、ワキガの方は原因の突き止めて匂いの対策を行いましょう。 匂いを完全に消したい方は注射での対策や簡単な手術で完全なワキガの臭い消しも可能です。

ニキビをなめるな!潰して肌がデコボコに

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ニキビをなめるな!潰して肌がデコボコに

油断するとあっという間に増殖するニキビ!潰しすぎて肌がデコボコになる事は珍しい事ではありません。 そんなニキビを潰す事により起こる肌の変化とその治し方をお教え致します。ニキビは正しい洗顔方法を行えばその殆どを防ぐ事が可能です。決して油脂を全部落とすような洗い方はしないで下さい。

カミソリや毛抜きでの脱毛は埋没毛に注意!逆に濃く見える場合も・・・

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カミソリや毛抜きでの脱毛は埋没毛に注意!逆に濃く見える場合も・・・

カミソリや毛抜きは手軽な脱毛グッズの一つですが、使い方次第では「埋没毛」という毛が皮膚の下に入り込んでしまう症状が起こりえます。皮膚の下に毛がある事から処理も難しく透けて黒く見えるので更に濃く見えてしまうという大きなデメリットがあり、男女共に起こる可能性があります。 埋没毛の処理方法や出来にくい方法は皮膚のケアが一番ではありますが、正しい処理方法を覚える事で無理やり抜く事も可能です。

ヒゲ脱毛で後悔?その理由とは

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ヒゲ脱毛で後悔?その理由とは

男性に人気なヒゲ脱毛。多くの人は毎朝のヒゲ剃りからの解放され、朝の準備がゆっくりできる。脱毛をしてヒゲを毎日剃らずに済むので肌荒れやカミソリ負けしなくなったというメリットな意見はよく聞きますが、それとは逆にヒゲの脱毛をして後悔したという意見もあるのです。その理由を見てみましょう。

意外と知られていない脱毛が不可能となる4つの症例!

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意外と知られていない脱毛が不可能となる4つの症例!

クリニックやエステでの脱毛は誰でも出来る訳ではありません。 脱毛を受けるには一定条件があり、日焼けやほくろ、白髪など受ける事が出来ない症例がいくつか存在しています。 申し込みをする前にご自分の症例を確認してみましょう。

【動画あり】ブラジリアンワックスで簡単にムダ毛脱毛する方法

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【動画あり】ブラジリアンワックスで簡単にムダ毛脱毛する方法

ブラジリアンワックスは有名な脱毛方法の一つであり、簡単にムダ毛の脱毛をする事が可能なので 方法をご説明しています。又、エステでもブラジリアンワックスが可能で、自分でも見えないケツ毛等も脱毛してくれますのでオススメです。

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