テストステロンを含む記事

ストレスでテストステロンを下げないための方法

中学生の頃を思い出してみてください。すでにヒゲが生えた大人みたいな顔をした同級生もいれば、ゆで卵のようにツルッとした小学生みたいな同級生もいたと思います。不良タイプや優等生タイプ、体育会系やオタクタイプ…。同じ年齢の中学生でも、いろいろなタイプの生徒がいたはずです。

2022/01/17

過激な糖質制限は男性のエネルギー源・テストステロンを下げる

過激な糖質制限は男性のエネルギー源・テストステロンを下げる

いまや世界中で肥満は健康上の大きな問題となっています。日本でも４０〜７４歳の人に行われる「特定健診」でウエストのサイズを測ります。肥満は脳卒中や心筋梗塞のリスクを高める糖尿病や高血圧などの生活習慣病を合併しやすく、医療資源を消費する度合いが高いとされているからです。

2022/01/13

新庄剛志監督の赤いスーツに秘められたパワーとは？

ファッション

新庄剛志監督の赤いスーツに秘められたパワーとは？

このコラムではファッションや服装、おしゃれに興味はあるけれど服の選び方や着こなし方がわからないという人に向けて、ファッションの知識やコーディネートのコツなどを、わかりやすくお伝えしています。

2022/01/11

うつ病の裏にLOH症候群が隠れているかも？テストステロンアップで吹き飛ばそう

うつ病の裏にLOH症候群が隠れているかも？テストステロンアップで吹き飛ばそう

現代の日本では就労者の３%がうつ、さらに１％の人が休職しているそうです。これだけでも大変な数字ですが、ストレスの強い職種ではもっと多くの人が休職しているのではないでしょうか。

2022/01/03

マグネシウム＋トレーニングでテストステロンを顕著にアップの研究結果

マグネシウム＋トレーニングでテストステロンを顕著にアップの研究結果

日本人は亜鉛に加えてマグネシウムが不足していると言われています。これは日本人の食習慣が欧米化したことで引き起こされたと考えられています。

2021/12/28

ランニングはテストステロンを増やす？減らす？「ほどほどに」走るのが肝心

ランニングはテストステロンを増やす？減らす？「ほどほどに」走るのが肝心

運動不足の解消や健康維持のため、ランニングを始めようという人のなかには、テストステロンのアップが目的の人もいるかもしれません。テストステロンにとっての大敵は運動不足やストレスです。しかし、ランニングは良いことばかりではありません。走り方によっては、テストステロンが減少してしまう可能性もあります。本記事ではそうした注意点も含め、ランニングとテストステロンの関係について掘り下げていきます。

2021/12/25

驚きの研究結果、テストステロン高い人は「ウソがつけない」

驚きの研究結果、テストステロン高い人は「ウソがつけない」

テストステロンはウソがつけないホルモンと呼ばれています。どういうことなのか、説明しましょう。ドイツのボン大学で行われた研究に興味深いものがあります。９１人の若い男性をほぼ半分に分け、ひとつのグループにはテストステロンの塗り薬、もうひとつのグループにはプラセボ薬（偽薬）を塗って実験を行いました。

2021/12/22

寝ながらテストステロンアップ！？高強度トレーニング「HIIT」法

寝ながらテストステロンアップ！？高強度トレーニング「HIIT」法

前回に引き続き「ＨＩＩＴ」（高強度インターバルトレーニング）のメニューを紹介します。今回は寝た姿勢でできる運動です。寝ている姿勢では主に上半身のメニューが多くなります、前回紹介した太腿上げなども組み合わせて、全身を鍛えていきましょう。

2021/12/16

テストステロンをアップするための高強度トレーニング「ＨＩＩＴ」

テストステロンをアップするための高強度トレーニング「ＨＩＩＴ」

今回はＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）のメニューの一例を紹介します。ここでは４５秒間に高強度運動を行い、１０秒間のインターバルを挟み、すぐに運動を再開、このルーティーンを６〜８回繰り返すＨＩＩＴを取り上げます。

2021/12/02

テストステロンアップに最適な運動法「ＨＩＩＴ」

テストステロンアップに最適な運動法「ＨＩＩＴ」

中高年男性の活力を左右する男性ホルモン「テストステロン」を増やすのに最適な方法のひとつが「運動」です。筋トレだけでなく、運動全般がテストステロンにとっては非常に良いものです。

2021/11/25

水風呂・冷水シャワーでテストステロンが増える？論文をもとに解説

水風呂・冷水シャワーでテストステロンが増える？論文をもとに解説

冷水浴や温冷交換浴に関する健康法は数多く紹介されていますが、テストステロン分泌にとっては残念ながら効果がないようです。それどころか、テストステロン値はむしろ減ってしまうことが確認されています。それでは、テストステロンにとって好ましい温度はあるのでしょうか。数多く行われている研究の論文をもとにご紹介していきますので、参考にしてみてください。

2021/11/20

【実名入り】テストステロン減少で体力・気力低下のときにオススメの漢方薬

【実名入り】テストステロン減少で体力・気力低下のときにオススメの漢方薬

東洋医学では、中高年男性に元気がなくなる現象を「腎虚」と呼んでいます。この腎虚に東洋医学がどのように対応しているのか紹介しましょう。風邪やインフルエンザなどで数日寝込んで体力が衰えているときに、「力をつけよう！」と、いきなりステーキなどを食べる人はあまりいないでしょう。

2021/11/18

活力アップへ「ネギ食」のススメ　テストステロン増加にも期待

活力アップへ「ネギ食」のススメ　テストステロン増加にも期待

鍋のシーズンが到来すると、よく見かけるのが白菜。そして、次ぐ人気を誇っているのが「長ネギ」。このほか、ニラも主役級の具材になります。この「ネギ」と「ニラ」ですが、同じネギ類というほかにも共通点があります。それは、テストステロンの分泌にとって効果的な働きを持っていることです。

2021/11/17

テストステロンを増やしたい！コンビニの食べ物ならなにを選ぶべき？

テストステロンを増やしたい！コンビニの食べ物ならなにを選ぶべき？

「テストステロンを増やしたいけど、いつもランチはコンビニ食だし……」とお悩みの人も多いのではないでしょうか。実は、どの栄養・食材が必要なのかさえ把握すればコンビニランチでもテストステロンを増やす食事にできます。この記事では、テストステロンを増やすために有効な栄養・食品と、昼食の置き換え例をご紹介します。

2021/11/13

「ハーブを楽しみながら生活に活力を」テストステロンを増やすハーブもある？

「ハーブを楽しみながら生活に活力を」テストステロンを増やすハーブもある？

テストステロンを増やしたいと願う人にとっても、ハーブは有益なことをもたらす存在になってくれるのでしょうか。本記事では、ハーブとテストステロンの関係について紹介していきますので、参考にしてみてください。

2021/11/12

驚愕！ストレス抱えた妊婦の男子はEDや鬱の可能性高い

驚愕！ストレス抱えた妊婦の男子はEDや鬱の可能性高い

過度な緊張や精神的ストレスはテストステロン生成の大敵です。男性の場合、テストステロンは主に精巣で作られますが、精巣に「作れ」と命令するのは脳の下垂体です。下垂体の上に視床下部という器官があります。これは感情や知覚など、さまざまな情報が集まってくる脳の中でも非常に重要な器官です。

2021/11/10

果物でテストステロンを効果的に増やす！調理いらず、すぐにでも実践できる

果物でテストステロンを効果的に増やす！調理いらず、すぐにでも実践できる

テストステロンの働きについての認識が広まった昨今、分泌を促すための食生活にも注目が集まっています。テストステロンの分泌にとって効果的な果物は意外と多くある一方で、食べると逆効果のフルーツも存在します。そこで本記事では、テストステロンと果物の関係について紹介していきます。

2021/10/24

テストステロン量はストレスに影響されるって本当？

テストステロン量はストレスに影響されるって本当？

テストステロンの分泌を増やすため、良かれと思ってしているその生活は、かえってテストステロン分泌を妨げている可能性があります。本記事では、性ホルモンであるテストステロンがなぜストレスの影響を受けるのか、日ごろから注意すべき点は何かについてご紹介します。

2021/10/21

テストステロン最強の戦国武将たちが茶の湯にハマったワケ

テストステロン最強の戦国武将たちが茶の湯にハマったワケ

前回も解説しましたが、テストステロンは狩猟や縄張り争いをつかさどるホルモンです。日本における「縄張り争い」で有名なのは戦国時代です。その中でも織田信長、豊臣秀吉、徳川家康の３人は戦国武将の代表格。彼らのテストステロンがものすごく高かったことは、その言動や縄張り意識の高さからも推測できます。

2021/10/20

【真相究明】テストステロンは「家庭」と「子供」で低下するのか

【真相究明】テストステロンは「家庭」と「子供」で低下するのか

男性の活力源のひとつであるテストステロンは、女性がいるコミュニティに参加したり、女性と何らかの形でふれあうことで上がるということを前々回に紹介しました。テストステロンは代表的な男性ホルモンだけあって、女性の存在から大きな影響を受けます。しかし、女性が関わる場でもテストステロンが下がってしまう以下のようなケースもあります。

2021/10/14

米国人はもうやっている！テストステロン補充療法の本当の効果とは？

米国人はもうやっている！テストステロン補充療法の本当の効果とは？

男性にとってテストステロンがいかに大事か、日常生活の中でどのようにテストステロン値を自力で上げていくかを考えるのが当欄のテーマですが、今回は医療としての男性ホルモン（テストステロン）補充療法について紹介しましょう。

2021/10/04

テストステロンにも効果あり？「栄養の宝庫」ローヤルゼリーの働きとは

テストステロンにも効果あり？「栄養の宝庫」ローヤルゼリーの働きとは

ローヤルゼリーには数多くの健康増進効果があると報告されていますが、実はテストステロンの分泌にも無関係ではないというのです。美容効果も抜群といわれるローヤルゼリーですが、男性にも有用なのでしょうか。

2021/09/28

ヴィーガン男子はテストステロン値が高い？肉を食べなくても男らしく

ヴィーガン男子はテストステロン値が高い？肉を食べなくても男らしく

テストステロンを増やすためには菜食がいいような感じがしますが、一方で「肉食＝男らしい」というイメージも根強いですよね。肉食と菜食を比べた場合、テストステロン値が高いのはいったいどちらなのでしょうか。そこで本記事では海外で発表されている研究結果などを交えて紹介していきます。

2021/09/25

ブロッコリーを食べるとテストステロンが増えるって本当？おすすめの食べ方とは

ブロッコリーを食べるとテストステロンが増えるって本当？おすすめの食べ方とは

筋トレに励んでいたり、テストステロンについて調べたりすると「ブロッコリーが効果的」と耳に挟むこともあるのではないでしょうか。しかし、実際にブロッコリーにどんな効果があり、どう役に立つのかご存じの方は少ないと思います。そこで、ブロッコリーがテストステロン量に良い影響を及ぼす食べ物なのか、どんな食べ方をするべきなのか等を、論文を取り上げつつご紹介します。

2021/09/24

研究と事例が立証、「女性とのふれあい」がテストステロンを高める！

研究と事例が立証、「女性とのふれあい」がテストステロンを高める！

テストステロンをアップする方法として、効果的な筋トレや必要な栄養素を補助するための食習慣を紹介していますが、今回紹介する内容は「女性とのふれあい」についてです。実はテストステロン値は規則正しい生活習慣のほかに、女性との接触でアップすることがわかっています。具体的な事例を紹介しましょう。

2021/09/23

玉ねぎ、にんにくを食べてテストステロンを増やそう！効果的なレシピも紹介

玉ねぎ、にんにくを食べてテストステロンを増やそう！効果的なレシピも紹介

代表的な男性ホルモンであるテストステロンは、男性が若さを保つために重要な役割を果たしています。実は、玉ねぎやにんにくに含まれている成分が、テストステロンをアップさせることがわかっているのです。本記事では、テストステロンの分泌と玉ねぎの関係性やおすすめのレシピも紹介します。

2021/09/21

テストステロン高いと「悪いがん」になりにくい！長寿も高める「魔法のホルモン」

テストステロン高いと「悪いがん」になりにくい！長寿も高める「魔法のホルモン」

当欄ではこれまで、テストステロン値を高くすると生活が豊かになることを紹介してきました。単純に気力がみなぎるだけでなく、職業の選択や仕事内容の向き不向きなどもテストステロンがつかさどっています。

2021/09/17

テストステロンが高い人はひと目でわかる【最適職業付き】

テストステロンが高い人はひと目でわかる【最適職業付き】

この連載の読者には自分のテストステロン値が気になる人も多いと思います。今回は、テストステロンと関係がある体の特徴や職業、性格について紹介します。

2021/09/09

残暑に秋を先取り、両方の季節を表現できる「黒パンツ」

ファッション

残暑に秋を先取り、両方の季節を表現できる「黒パンツ」

今年の夏休みもコロナの影響でレジャーや帰省を控えなくてはならず、精神的に疲労した人が多かったことでしょう。そんななか、９月に入りました。

2021/09/07

テストステロン増やすにはまず「亜鉛」、そしてあの“悪役”も重要

テストステロン増やすにはまず「亜鉛」、そしてあの“悪役”も重要

前回紹介した睡眠習慣は、自分ですべてをコントロールするのは難しい部分が多くあります。今回は、運動と同じく自分の意思で調整でき、睡眠と並んで重要な「食事」について解説します。

2021/09/01

納豆・大豆はテストステロンを増やす？今日からできる自分磨き

納豆・大豆はテストステロンを増やす？今日からできる自分磨き

「納豆がテストステロンを増やすのに良い」と聞き、本当かなと疑問に思う人もいるかもしれません。実は納豆は、テストステロンの増加が期待できる食べ物の一つです。そこで今回はテストステロンと納豆の関係について、論文をベースに詳しくご紹介します。

2021/08/29

ナッツを摂取するとテストステロンも増える？豊富な栄養素を持つナッツの効果とは

ナッツを摂取するとテストステロンも増える？豊富な栄養素を持つナッツの効果とは

近年、ナッツの健康効果が知られるようになり、間食で食べる人も増えているそうです。ナッツには、さまざまな健康効果が期待できますが、テストステロンを増やす可能性もあると考えられています。そこで今回は、ナッツの栄養素とテストステロンとの関係について解説します。

2021/08/26

良質な睡眠が「男性力」を上げる。テストステロンと睡眠習慣の深い関係とは

良質な睡眠が「男性力」を上げる。テストステロンと睡眠習慣の深い関係とは

前回はテストステロンが下がってしまう習慣や状態についてお伝えしました。運動や正しい食習慣に取り組むのは難しいと感じるかもしれませんが、「気の持ちよう」で変化できる部分でもあります。今回は運動・食習慣に並んで重要である「睡眠習慣」について解説します。

2021/08/25

ゲームを楽しむと、テストステロンの分泌が促進されるって本当？

ゲームを楽しむと、テストステロンの分泌が促進されるって本当？

ゲームをすることでテストステロンを増やす効果があるという研究が複数報告されていることをご存じでしょうか。もちろん、ゲームをやればやるほど効果があるわけではありませんが、ある程度の時間ならテストステロンの分泌に程よい効果があるというのです。この記事では、テストステロンの分泌とゲームの関係について解説します。

2021/08/19

男性の活力ホルモン「テストステロン」を「１秒」でアップする方法

男性の活力ホルモン「テストステロン」を「１秒」でアップする方法

前回はテストステロン値を高めるには筋肉、特に下半身の筋肉から鍛えていくのが効果的であることをお伝えしました。下半身は激しいマシントレーニングでも、緩やかなウオーキングでも鍛えられる、常に動き続ける部位です。

2021/08/17

テストステロンのアップとビタミンＤ生成を同時にできる野外筋トレ法

テストステロンのアップとビタミンＤ生成を同時にできる野外筋トレ法

前回は、テストステロンの分泌を促進させる「内転筋」を自宅で鍛える筋トレを紹介しました。テストステロン値を高める筋トレは何よりも「下半身」からです。下半身には内転筋以外にも「大殿筋」という人体の中で最大かつ最重量の筋肉があります。

2021/08/11

テストステロンを生成する睾丸周りの筋肉を鍛えて精力アップする方法

テストステロンを生成する睾丸周りの筋肉を鍛えて精力アップする方法

前回は、テストステロンを補充したうえでマシンで筋トレした70代男性モニターの効果と体験談を紹介しました。このテストステロン補充筋トレはまだテスト段階で、どこのジムでも提供しているわけではありませんが、貴重なデータが得られました。

2021/08/02

恐怖！運動不足は精力低下にもつながりますよ

恐怖！運動不足は精力低下にもつながりますよ

東京は４度目の緊急事態宣言。テレワーク続きで、体重がすっかり増えちゃったという人もいるのではないでしょうか。

2021/07/28

テストステロン補充の脅威！　70代男性がバーベル20キロ増達成

テストステロン補充の脅威！　70代男性がバーベル20キロ増達成

前回はテストステロンを補充して筋トレをする相乗効果について紹介しました。今回は、そのテストステロン補充＋筋トレに挑戦していただいた70代のモニター男性の“成果”をお伝えします。

2021/07/28

テストステロンを増やすために瞑想も取り入れよう

テストステロンを増やすために瞑想も取り入れよう

近年の研究では、瞑想を日常生活に取り入れることで身体的にも精神的にもさまざまなメリットがあることが報告されています。また、瞑想をすることでテストステロンの分泌を改善する可能性もあるとされています。そこで今回は、瞑想とテストステロンの関係について考えてみます。

2021/07/25

コロナ禍でのアンチエイジングと免疫力アップに最強の「ビタミンＤ」

コロナ禍でのアンチエイジングと免疫力アップに最強の「ビタミンＤ」

ここでは、男性の活力に影響を与えるホルモン「テストステロン」を増加させるためのトレーニング方法や生活習慣、必要な基礎栄養素などについて紹介しています。連載再開の今回は少し視点を変えて、コロナ禍におけるアンチエイジング(抗加齢)とテストステロンについて説明しましょう。

2021/07/24

テストステロン増やすために睡眠と日光浴は大事

テストステロン増やすために睡眠と日光浴は大事

あなたは普段、忙しさのあまり睡眠時間を削ったり、お酒を飲んでそのまま眠ったりしていませんか？そうした習慣は、テストステロンの分泌を妨げてしまいます。そこで本記事では何に気を付けるべきかを、テストステロンと睡眠、日光浴の関係を踏まえて解説します。

2021/07/21

ザクロジュースはテストステロンに影響があるのか？

ザクロジュースはテストステロンに影響があるのか？

ザクロジュースを飲むと、テストステロンに良い効果があるという話を聞いたことはありますか？本記事では各種論文を参考に、ザクロジュース効果をまとめました。ザクロジュースには素晴らしい効果がたくさんあります。ザクロジュースとテストステロンの関係性を把握して、あなたの生活に役立ててみてください。

2021/07/20

男性の活力のカギ握る「テストステロン」とビタミンＤの密接な関係

男性の活力のカギ握る「テストステロン」とビタミンＤの密接な関係

ここでは男性の活力に影響を与えるホルモン「テストステロン」を増加させるためのトレーニング方法や生活習慣、必要な基礎栄養素などについて紹介しています。今回は少し視点を変えて、コロナ禍におけるアンチエイジング（抗加齢）とテストステロンについて説明しましょう。

2021/07/12

セックスやマスターベーションでどのぐらいキレイになれるか？調査結果

セックスやマスターベーションでどのぐらいキレイになれるか？調査結果

「セックスをすると肌がキレイになる」という話はよく聞きますが、はたして本当なのでしょうか。セクシャルウェルネスメーカー、ＴＥＮＧＡが20～50代の男女４００人を対象に「性行為が肌に与える影響に関する意識調査」（月刊ＴＥＮＧＡ第37号から）を行いました。

2021/07/08

テストステロンとお酒（アルコール）の関係は？

テストステロンとお酒（アルコール）の関係は？

「飲酒はテストステロンを減らす」「飲酒はテストステロンの分泌に効果的」。正反対にも聞こえる情報を耳にして、混乱してしまう人もいるのではないでしょうか。そこで、本記事では「お酒とテストステロンの関係」「テストステロンの分泌に影響しない酒量」について、論文や公的機関の見解をもとに紹介します。

2021/06/28

日本人におけるテストステロンの日内変動について

日本人におけるテストステロンの日内変動について

テストステロンの分泌にリズムがあることをご存じでしょうか？テストステロンの分泌リズムを知ることで、分泌が低下している場合の対策が可能なこともあります。今回はテストステロンの日内変動と対策についてご紹介します。

2021/06/21

【生涯現役本】平野敦之著『できる男の老けない習慣』（青春出版社）

【生涯現役本】平野敦之著『できる男の老けない習慣』（青春出版社）

著者は医学博士、日本抗加齢医学会専門医。第１章は現役本では“お約束”の男性ホルモンについて。老ける人、老けない人を決定づける２つの男性ホルモンについて解説。まず、テストステロンに関しては同種書籍と同一で、減少によって心身に現れる体調不全などを紹介している。

2021/06/20

【生涯現役本】堀江重郎著『うつかな？と思ったら男性更年期を疑いなさい―テストステロンを高めて「できる人」になる！』（東洋経済新報社）

【生涯現役本】堀江重郎著『うつかな？と思ったら男性更年期を疑いなさい―テストステロンを高めて「できる人」になる！』（東洋経済新報社）

著者は順天堂大学医学部教授。医学博士であり男性医学の第一人者。まず、プロローグは４５歳のビジネスマン塚田氏の心身に起こったこと。心療内科で鬱（うつ）病と診断され休職し、薬を服用するも回復せず。メンズクリニック外来を受診すると、本当の病名が発覚する。

2021/06/10

【メンズヘルスの第一人者監修】テストステロンの増加が期待できる栄養素と背中の大筋群を鍛えて増やす方法

【メンズヘルスの第一人者監修】テストステロンの増加が期待できる栄養素と背中の大筋群を鍛えて増やす方法

テストステロンは大半が睾丸内で生成されるホルモンで、分泌量は外部から摂取する栄養素によって大きく左右されるといわれています。そこで今回は、テストステロンの増加が期待できる栄養素について紹介します。

2021/06/02

テストステロンと亜鉛はどんな関係がある？関係性について解説

テストステロンと亜鉛はどんな関係がある？関係性について解説

亜鉛でテストステロンを増やすことができるという説もあります。相乗効果で性機能を活発化させることもできるかもしれません。本記事でテストステロンと亜鉛はどんな関係があるのか、亜鉛を増やすにはどうすればいいのか、ご説明します。

2021/05/25

【メンズヘルス第一人者監修】テストステロンを増やすために鍛える一番大きい筋肉とは

【メンズヘルス第一人者監修】テストステロンを増やすために鍛える一番大きい筋肉とは

主要な男性ホルモンであるテストステロンは男性のやる気や健康を維持するのに重要ですが、加齢や筋肉量の低下などの要因で減少していきます。そこで、日常生活の中で簡単にでき、テストステロンの分泌を促すのに最も効率的なのが筋トレです。

2021/05/24

【生涯現役本】堀江重郎著『ヤル気が出る！　最強の男性医療』（文春文庫）

【生涯現役本】堀江重郎著『ヤル気が出る！　最強の男性医療』（文春文庫）

泌尿器科医であり、メンズヘルス医療の第一人者である著者。第１章では、男らしさをつかさどる男性ホルモン・テストステロンを多角的に解説している。医学寄りではなく雑学感覚の記述も多いのだが実に興味深い。

2021/05/20

【第一人者監修】朝の運動がテストステロンを高める

【第一人者監修】朝の運動がテストステロンを高める

定期的に筋力トレーニングを行い、食事にも気を配って生活しているのに、「どうして20代の頃の体型を取り戻せないのだろう？」と悩んでいる人は多いと思います。

2021/05/20

【ドリンク6選】テストステロンの分泌を助ける飲み物はこれだ！

【ドリンク6選】テストステロンの分泌を助ける飲み物はこれだ！

テストステロンは、男らしい体を作り、バイタリティ溢れる日々を送るのに重要な男性ホルモンです。テストステロン値の高い男性は一般的に健康的で前向きだといわれます。今回は、研究論文をもとにテストステロン分泌に役立ちそうなドリンクを６つ紹介します。お好きなドリンクを日常に取り入れて、健康的な食生活を始めましょう！

2021/05/20

【生涯現役本】しみけん著『AV男優しみけんが教える　うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！』（扶桑社）

【生涯現役本】しみけん著『AV男優しみけんが教える　うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！』（扶桑社）

著者は超売れっコＡＶ男優しみけん氏。男優歴20年で出演本数は９０００本超。ボディービル大会で入賞するなど、肉体派であり、地下クイズ大会で優勝している知性派でもある。

2021/05/19

マカを摂取するとテストステロンの分泌にもいいって本当？

マカを摂取するとテストステロンの分泌にもいいって本当？

マカは男性機能などの面で、さまざまな効果があるのですが、実は男性の健康状態を左右するホルモン、テストステロンの分泌にも関係しているといわれています。そこで本記事ではマカの摂取でテストステロンにどんな影響があるのか、ご紹介します。

2021/05/19

【生涯現役本】古賀祥嗣著『20歳若返るデキる男のアンチエイジング』（イースト・プレス）

【生涯現役本】古賀祥嗣著『20歳若返るデキる男のアンチエイジング』（イースト・プレス）

著者は医学博士であり、日本泌尿器科学会専門医、指導医。男のアンチエイジングとは「男性力をアップさせる」ことだと説く。男性力とは、体力、気力（精神力）、精力、見た目（外見）の４つ。これらをキープすることが若さを保つ秘訣（ひけつ）となる。

2021/05/17

【第一人者監修】免疫力を高める、テストステロンを増やすワイドスクワット

【第一人者監修】免疫力を高める、テストステロンを増やすワイドスクワット

男性のやる気や健康を左右するホルモン、テストステロンの値を高めるには、筋肉量を増やすことが大切です。運動で筋肉に刺激を与えると、血液中のテストステロン値が高くなります。その際、上半身よりも、お尻や太ももなど下半身の大きな筋肉を徹底的に鍛えるほうが、より効果が期待できます。

2021/05/10

【第一人者監修】コロナ禍で元気のない全男性注目！テストステロンを増やす生活習慣とは？

【第一人者監修】コロナ禍で元気のない全男性注目！テストステロンを増やす生活習慣とは？

前回は男性にも更年期障害があること、その対策としてテストステロンを増やすことの重要性を説明しました。また、テストステロンを増やすうえで、筋肉を正しく鍛えるトレーニングの習慣化が大きく関連することも認識していただけたと思います。今回は筋トレ以外でテストステロンを増やす方法と、運動する際のポイントについて紹介します。

2021/04/29

テストステロンとAGA・薄毛の関係性とは？

テストステロンとAGA・薄毛の関係性とは？

テストステロンは代表的な男性ホルモンで、体を健康に保つために重要なものです。しかし「男性ホルモンが多いとハゲやすい」という声も多く、「男らしくなりたいが、薄毛にはなりたくないな」と不安に思う人も多いでしょう。本記事では、テストステロンとAGA・薄毛の関係性について解説します。

2021/04/28

テストステロンの補充に使われる貼り薬（パッチ）とは？

テストステロンの補充に使われる貼り薬（パッチ）とは？

テストステロンの補充療法では注射剤、塗り薬、内服薬が代表的ですが、海外では「貼り薬（パッチ）」も使用されることがあります。今回は、海外で使用されている貼り薬について紹介するとともに、国内で使用可能なのか、その他の補充療法のメリット、デメリットも合わせて紹介します。

2021/04/26

【チェックリスト付き】あなた、男性更年期障害かも？　テストステロン低下をここで調べよう

【チェックリスト付き】あなた、男性更年期障害かも？　テストステロン低下をここで調べよう

男性にも更年期障害があるのをご存じですか。男性の更年期障害は、医学的にはＬＯＨ（ロー）症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）と言われます。別表のチェックリストをもとに、まずは点数をつけてみてください。

2021/04/20

テストステロンを補充するクリームやジェルについて解説！

テストステロンを補充するクリームやジェルについて解説！

テストステロンを維持するにはバランスの良い食事、適度な運動など生活習慣の改善が有効とされていますが、低下が著しい場合、テストステロンを補充する医薬品もあります。今回は、テストステロンを補充するクリームやジェル剤について解説します。

2021/04/19

新年度の仕事の気分を高めるシャツとネクタイはこれだ！

ファッション

新年度の仕事の気分を高めるシャツとネクタイはこれだ！

新年度を迎えました。コロナ感染拡大のニュースが続いていますが、「ウィズコロナ」という言葉とともに、わたしたちは日常生活で起こるさまざまな事象を「新しい生活様式」として受け入れてきました。

2021/04/14

テストステロンの男女別・年齢別の基準値とは

テストステロンの男女別・年齢別の基準値とは

テストステロンは、日々の活力に欠かせない大切なホルモンです。しかし、その分泌量がどれくらいで、標準値はいくつなのかを把握している人は少ないでしょう。本記事では、男女別、年代別のテストステロンの標準値や、その推移などを解説していきます。

2021/04/13

男の人生を決める「テストステロン」の維持・向上を目指す方法、紹介していきます

男の人生を決める「テストステロン」の維持・向上を目指す方法、紹介していきます

今回から、主要な男性ホルモンである「テストステロン」を筋トレや日々の生活習慣で増やす方法を紹介していきます。男性医療の第一人者である堀江重郎・順天堂大学大学院教授の理論を“実践”する新連載です。

2021/04/13

免疫力、骨と神経の保護、そして男性機能も向上させる「ビタミンＤ」の安価・効果的な摂り方

免疫力、骨と神経の保護、そして男性機能も向上させる「ビタミンＤ」の安価・効果的な摂り方

テストステロン、食、幹細胞、そしてビタミンＤ。男の底力を上げるさまざまな方法を紹介してきたこの連載。最終回は、最も安価なビタミンＤを効果的に摂取する方法を、東京都渋谷区にある満尾クリニック院長の満尾正医師に解説してもらう。

2021/04/12

コロナ禍で急増!?男性更年期障害の予防にビタミンＤ

コロナ禍で急増!?男性更年期障害の予防にビタミンＤ

中高年男性を悩ませる症状のひとつに「男性更年期（ＬОＨ症候群）」がある。男性ホルモンの減少によるホルモンバランスの崩れが原因だが、その改善にビタミンＤが役立つことはあまり知られていない。東京都渋谷区にある満尾クリニック院長の満尾正医師に、その仕組みを話してもらった。

2021/04/05

テストステロン低下に漢方が使われる？漢方との関係性について

テストステロン低下に漢方が使われる？漢方との関係性について

テストステロンが減少すると、肉体的にも精神的にも不調になることが知られています。テストステロンの量を増やす治療薬はいろいろありますが、漢方薬にもテストステロンを増やすものがあります。今回は、テストステロンを増やす効果があるとされる漢方薬を紹介します。

2021/03/17

知っているとお得！テストステロンを増やすさまざまな薬について

知っているとお得！テストステロンを増やすさまざまな薬について

テストステロンは男性ホルモンの一種で、特に重要な役割を果たす体内物質です。加齢によってテストステロンは減少し、不足すると男性機能の低下などの肉体的影響だけでなく、さまざまな影響を及ぼすことになります。そこで今回は不足しているときに処方される医薬品を紹介したいと思います。

2021/03/14

ちょっとバカになるだけで男の色気は倍増する。できるかできないかで中高年の人生は段違い

ちょっとバカになるだけで男の色気は倍増する。できるかできないかで中高年の人生は段違い

先週末の「魅力男談義」はテレビ会議で行うことにした。テレビ会議サービス「Ｚｏｏｍ」越しに乾杯！　すると参加者の女史から女の本音が早速飛び出した。「最近の男性ってスマートだけど、いまいちバカになれなくて、煮え切らない。きれいに小さくまとまっている感じがする」

2021/03/07

テストステロン（男性ホルモン）の働きと役割とは

テストステロン（男性ホルモン）の働きと役割とは

主要な男性ホルモンの一つとして知られる、テストステロン。その働きや役割は、体作りから精神的なものまで多岐にわたります。本記事では、テストステロンがどういう役割を果たしていて、分泌が減少するとどうなるのか、それによって引き起こされる諸症状にはどんなものがあるのかについて解説していきます。

2021/02/24

テストステロンは一体どこから分泌されるのか？

テストステロンは一体どこから分泌されるのか？

「テストステロン」は一体どこから分泌されているのでしょうか。また、女性の体内でも分泌されているのか、その量は男性と女性で違うのかなど、気になることが多いですよね。本記事では「テストステロンの分泌」にフォーカスして、さまざまな疑問について考えてみます。

2021/02/22

男性ホルモン・テストステロンを作る重要なDHEAとは

男性ホルモン・テストステロンを作る重要なDHEAとは

主要な男性ホルモンであるテストステロン。その分泌に欠かせないのが「DHEA」というホルモンです。本記事ではDHEAとはどういう性質のもので、どのような役割を担っているのか。関係する病気にはどういったものがあるのかなど、それぞれ紹介していきます。

2021/02/21

テストステロンの男女差は15倍？働きの違いは？

テストステロンの男女差は15倍？働きの違いは？

主要な男性ホルモンであるテストステロンが、女性の体内でも分泌されていることをご存じですか？男性ホルモンなので、分泌量は男性のほうがもちろん多いのですが、テストステロンは女性の心身にも影響を与えています。本記事ではテストステロンの「男女差」について、いろいろな角度から見てみましょう。

2021/02/19

さまざまな効果があるテストステロン（男性ホルモン）とは

さまざまな効果があるテストステロン（男性ホルモン）とは

テストステロンは、男性ホルモンの大部分を占める重要なホルモンです。思春期などの体が大きく変わる成長期では、男性的な体を形作ることに大きな役割を果たしますが、成長期を過ぎてもさまざまな効果があるテストステロンについて解説します。

2021/02/15

【トップドクターが解説】男性不妊治療２〜検査と手術方法、料金を詳しく紹介

【トップドクターが解説】男性不妊治療２〜検査と手術方法、料金を詳しく紹介

国内の夫婦の5.5組に１組が不妊の検査や治療を受けています。その約半数は男性側にも原因があります。男性不妊治療では、どんなことが行われるのでしょうか。東邦大学医療センター大森病院・リプロダクションセンター（泌尿器科）の永尾光一教授に解説してもらいます。

2021/02/07

テストステロン（男性ホルモン）が増加する要因とは

テストステロン（男性ホルモン）が増加する要因とは

年齢によってテストステロン値は変化しますが、人によっては減少のカーブが緩やかな人や逆に増加する人もいます。テストステロン値が高い男性と自分はいったい何が違うのか？本記事ではテストステロンが増える要因についてご紹介します。

2021/01/25

AGA治療薬の効果と限界、そして最新の治療法とは？

AGA治療薬の効果と限界、そして最新の治療法とは？

中高年男性を悩ます２つの悩みについて、銀座ソラリアクリニック特別顧問で泌尿器科医の古賀祥嗣医師に、アンチエイジングの観点から検証してもらっている。前回のＥＤ（勃起障害）に続いて、今回はＡＧＡ（男性型脱毛症）がテーマだ。

2020/12/28

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第5回《ビタミンDと男性ホルモン》＃05

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第5回《ビタミンDと男性ホルモン》＃05

本日の講演者は、満尾クリニック院長の満尾先生です。お話しいただくのは、ビタミンDと男性ホルモンということですが、ビタミンＤは新型コロナウイルスの関連でも注目されています。

2020/12/18

ＥＤ、ＡＧＡの「根本治療法」はあるか？

若く見られたい、カッコよくなりたい、そしてモテたい…。そんな下心こそが、男のアンチエイジングの原動力。「下心」だと言葉が悪いが、「男性力」と言い換えるとどうだろうか？　男性力を医学的に高める方法を、銀座ソラリアクリニック特別顧問で泌尿器科医の古賀祥嗣医師＝写真＝が解説する。

2020/12/21

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃05

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃05

＃05：本日の第四回目の男塾は私堀江がこのテストステロン補充療法の最新情報についてお話をさせていただきます。

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃04

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃04

＃04：本日の第四回目の男塾は私堀江がこのテストステロン補充療法の最新情報についてお話をさせていただきます。

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃03

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃03

＃03：本日の第四回目の男塾は私堀江がこのテストステロン補充療法の最新情報についてお話をさせていただきます。

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃02

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃02

＃02：本日の第四回目の男塾は私堀江がこのテストステロン補充療法の最新情報についてお話をさせていただきます。

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃01

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第4回《テストステロン補充の最新情報》＃01

本日の第四回目の男塾は私堀江がこのテストステロン補充療法の最新情報についてお話をさせていただきます。

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第3回《マインドフルネスの目指すもの》＃05

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第3回《マインドフルネスの目指すもの》＃05

本日のこの男塾、第三回目になります。今日はマインドフルネスの目指すものということで、早稲田大学の熊野宏昭先生においでいただいております。＃4 ■パネリスト：堀江重郎（順天堂大学大学院医学研究科泌尿器外科学教授）佐々木浩二（夕刊フジ代表・編集局長）西沢邦浩(健康医療ジャーナリスト) ■共催：「男塾」運営委員会2020 ■共催：DANTES（夕刊フジ）https://dantes.jp/ ■後援・開催協力：日本Men’s Health医学会 http://www.mens-health.jp/ 日本抗加齢医学会 http://www.anti-aging.gr.jp/ 生活向上WEB https://www.seikatsu-kojo.jp/

2020/11/17

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第3回《マインドフルネスの目指すもの》＃01

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第3回《マインドフルネスの目指すもの》＃01

本日のこの男塾、第三回目になります。今日はマインドフルネスの目指すものということで、早稲田大学の熊野宏昭先生においでいただいております。＃1 ■パネリスト：堀江重郎（順天堂大学大学院医学研究科泌尿器外科学教授）佐々木浩二（夕刊フジ代表・編集局長）西沢邦浩(健康医療ジャーナリスト) ■共催：「男塾」運営委員会2020 ■共催：DANTES（夕刊フジ）https://dantes.jp/ ■後援・開催協力：日本Men’s Health医学会 http://www.mens-health.jp/ 日本抗加齢医学会 http://www.anti-aging.gr.jp/ 生活向上WEB https://www.seikatsu-kojo.jp/

2020/11/16

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第2回《お盆とかぐや姫》

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第2回《お盆とかぐや姫》

本日のこの男塾、第２回目になります。今回は、作家であり臨済宗福聚寺の住職でいらっしゃいます玄侑宗久先生、玄侑宗久和尚さんと言ってもいいかもしれません。玄侑先生をお招きしてお届けさせていただきます。

2020/11/09

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第1回《無意識に幸福になる生き方》

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第1回《無意識に幸福になる生き方》

この記念すべき第一回のプログラムとして、慶応義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科の教授でいらっしゃいます前野隆司先生においでいただきまして、無意識に幸福になる生き方ということを、ディスカッション出来ればと思います。 ■パネリスト：堀江重郎（順天堂大学大学院医学研究科泌尿器外科学教授）佐々木浩二（夕刊フジ代表・編集局長）西沢邦浩(健康医療ジャーナリスト) ■共催：「男塾」運営委員会2020 ■共催：DANTES（夕刊フジ）https://dantes.jp/ ■後援・開催協力：日本Men’s Health医学会 http://www.mens-health.jp/ 日本抗加齢医学会 http://www.anti-aging.gr.jp/ 生活向上WEB https://www.seikatsu-kojo.jp/

2020/07/15

男性ホルモンの低下に…“塗る”テストステロン補充薬「グローミン」の実力

グローミン

男性ホルモンの低下に…“塗る”テストステロン補充薬「グローミン」の実力

男性ホルモンの低下にの改善に。大東製薬工業の自然な形でテストステロン値を維持が期待できる、“塗る”テストステロン補充薬「グローミン」の実力とは

2020/11/05

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第０回《「活」抜き、でゆるく免疫力アップ》

【全文掲載】男性の健康と幸福を語り合う「男塾」第０回《「活」抜き、でゆるく免疫力アップ》

「活」抜き、でゆるく免疫力アップやれ就活、婚活、妊活などと気合ばかりが求められた「コロナ前」時代。Stay homeで緩いことが、なんだか心地よくなった今、「コロナ後」の男性の生き方を考える男塾がはじまります。免疫は「闘う」のでなく、無用な戦いは避けることが孫子の兵法…グラス片手にゆったり参加ください。 ■パネリスト：堀江重郎（順天堂大学大学院医学研究科泌尿器外科学教授）佐々木浩二（夕刊フジ代表・編集局長） ■共催：「男塾」運営委員会2020 ■共催：DANTES（夕刊フジ）https://dantes.jp/ ■後援・開催協力：日本Men’s Health医学会 http://www.mens-health.jp/ 日本抗加齢医学会 http://www.anti-aging.gr.jp/ 生活向上WEB https://www.seikatsu-kojo.jp/

2020/06/24

抗酸化能力を高める糖質制限に最適な「牛肉」を探す

抗酸化能力を高める糖質制限に最適な「牛肉」を探す

東日本大震災から来年で10年。この時の原発事故をきっかけに、「日本人の抗酸化能力を高める必要性」を唱え、「機能性医学」という新しい医学領域を開拓してきた医師がいる。日本機能性医学研究所所長の斎藤糧三医師だ。今回から、男の底力を高めるために知っておきたい「食の心得」を解説してもらう。第１回は、「日本人と抗酸化能力」について。

2020/10/26

自毛植毛を韓国で受ける人が多い理由とは？

自毛植毛を韓国で受ける人が多い理由とは？

自毛植毛を韓国で受けることは価格面や実績、技術面でも多くのメリットが存在します。最大のメリットは価格面で、日本で施術を受けた場合に比べて費用は半額近く下がります。今回は、自毛植毛を韓国で受ける人が多い理由について安さ以外も含めご紹介します。

2020/10/16

「モテる副業」で男性フェロモンを強化する！

「モテる副業」で男性フェロモンを強化する！

週末の「大人の魅力男談義」の最中、女性が突然切り出した。「最近の世の中、副業、副業って言ってるけど、“暗いお小遣い稼ぎ”ブームみたいでイヤだわ」。

2020/10/02

脂っぽいのに乾燥する「混合肌」の男性向けオススメ化粧品

脂っぽいのに乾燥する「混合肌」の男性向けオススメ化粧品

今回は、「混合肌」について解説しましょう。「鼻やオデコは脂っぽいのに、目元やアゴは乾燥する」という２つのタイプが混ざっている肌を混合肌といい、日本人の大半を占めると言われています。

2020/10/02

自毛植毛をしたのになぜ離れ小島ができるのか？対策は？

自毛植毛をしたのになぜ離れ小島ができるのか？対策は？

自毛植毛治療における「離れ小島」とは、移植した周囲の髪の毛が抜けてしまい、自毛移植した髪の毛だけが取り残されて隙間ができてしまう現象のことを指します。その原因と対策について解説

2020/09/13

自毛植毛とプロペシア、併用はできるの？効果はどうなの？

自毛植毛とプロペシア、併用はできるの？効果はどうなの？

プロペシアなどの投薬から自毛植毛に切り替えたいと考える人もいるでしょう。また、自毛植毛後にプロペシアやミノキシジルなどの併用は必要なのか、疑問を持つ人もいるようです。本記事では自毛植毛とプロペシアやミノキシジルの併用および、期待できる効果について紹介します。

2020/09/05

失敗しない自毛植毛の方法と医院の選び方

失敗しない自毛植毛の方法と医院の選び方

いくつかある薄毛治療法の中でも、限られた通院回数でしっかりと効果を実感できる方法の一つ「自毛植毛」。本記事では「自毛植毛」について仕組みから失敗しないためのポイントまで詳しく解説しています

2020/08/20

コロナ禍で大注目！男性ホルモンと女性ホルモンの違いとは？

コロナ禍で大注目！男性ホルモンと女性ホルモンの違いとは？

男性医療の第一人者である順天堂大学医学部の堀江重郎教授は、新型コロナウイルスによる自粛生活で多くの男性の活力ホルモン、テストステロンが出なくなっている、と懸念している。では、女性の状態はどうなのか。今回はホルモンと「幸せ」について堀江氏に考察してもらう。

2020/08/16

コロナを乗り切る「テストステロン補充療法」徹底解説

コロナを乗り切る「テストステロン補充療法」徹底解説

長引く自粛生活で、男性の“元気の源”といわれるホルモン「テストステロン」は低下傾向にあります。テストステロンには、免疫力を高めてウイルス感染を予防する働きもあるとされるので、この維持はきわめて重要です。そこで注目されているの「テストステロン補充療法」。その検査方法や治療内容、費用や効果などについて一挙ご紹介します。

2020/08/04

肥満の原因はコロナで落ちたテストステロンのせいかも

肥満の原因はコロナで落ちたテストステロンのせいかも

新型コロナウイルスの感染者数は減らず、終息はまだ見通せない。男性医療の第一人者である順天堂大学医学部の堀江重郎教授は、長引く自粛生活で男性の活力の源ともいえるホルモン「テストステロン」の低下に警鐘を鳴らす。

2020/07/21

コロナ時代を生き抜く免疫力キーワード「セルフ・コンパッション」

コロナ時代を生き抜く免疫力キーワード「セルフ・コンパッション」

新型コロナウイルスはまだ不気味な動きを止めていない。少しずつ日常は戻ってきてはいるが、「新しい生活様式」と「新しい働き方」に戸惑う人も少なくない。男性医療の第一人者である順天堂大学医学部の堀江重郎教授は、ウィズ・コロナの時代を生き抜くキーワードとして「セルフ・コンパッション」を提唱する。

2020/07/15

なぜ服を変えただけで男の色気は増し年収も上がるのか

なぜ服を変えただけで男の色気は増し年収も上がるのか

「男は服で人生が変わる」は本当だった?!　服をオーダーメイドスーツにしたり、スタイリストをつけてオシャレに変えただけで、１年以内に収入が上がる人が続出。最大では１年間で１億６０００万円の収入増の個人事業主もいた、というホントの話です。

2020/06/11

コロナ離婚に注意！在宅ワークでも夫婦円満にする方法とは