今回は、紫外線対策についてお伝えします。

シミやシワ、たるみといった肌老化は、原因の８割が「光老化」であることが分かっています。若々しい見た目を保つには、紫外線対策が欠かせないということです。

紫外線というと夏のイメージかもしれませんが、春や秋も紫外線は豊富です。紫外線を過度に浴びると、皮膚がんや白内障などの健康被害があることから、環境省も対策を呼びかけています。

紫外線の強さを表す指標として「ＵＶインデックス」があります。夏場は長い時間にわたって対策が必要な値となっています。リモートワークが増えた今、運動不足の解消や健康維持のためにウオーキングをする人もいると思いますが、日中にウオーキングする場合は、日焼け止めなどを使って紫外線対策をしましょう。

おすすめの日焼け止めは、石澤研究所の「紫外線予報・透明ＵＶスプレー」（税込み２０３５円）。日焼け止めを塗るのは面倒くさい、ベタベタして気持ち悪い、という男性にぴったりの製品です。

顔やカラダにスプレーするだけで済み、サラッとした使用感です。肌が弱い人は、日焼け止めにかぶれることがありますが、これは敏感肌でも使える処方です。また、製品によっては専用のクレンジング剤（メイク落とし）が必要ですが、石鹸で簡単に洗い流すことができて便利です。公式サイトやAmazonで購入できます。

日焼け止め効果を持つ化粧水もあります。男性用ブランド、ルシードの「薬用ＵＶブロック化粧水」（同１２６５円）は、紫外線をカットしてシミを防ぐ医薬部外品です。

男性の肌は、表面は脂っぽく、内側は乾燥しやすいという特徴があります。そのため、この製品は保湿成分「コエンザイムQ１０」や「ハマメリスエキス」を配合。抗炎症成分も配合され、ヒゲソリで荒れがちな肌を健やかに整えます。

使い方は通常の化粧水と同じで、洗顔やヒゲソリ後に塗るだけです。乳液状の化粧水で、肌にすっとなじんでベタつきません。ドラッグストアで購入できます。

帽子やサングラスなどを着用して、紫外線から目を守ることも大切です。目に紫外線を受けると、カラダの防御反応でシミの元「メラニン色素」を生み出すことが分かっているからです。

人生１００年時代。紫外線対策をして、美と健康をキープしてください。

（紹介した製品価格は販売店によって異なります）